您是否有注意到近年来媒体、明星等都开始呼吁女性关注乳房健康？据国家癌症中心《2018年全国最新乳腺癌报告》显示，全国恶性肿瘤按发病例数顺位，女性发病第1位的为乳腺癌，每年新发病例约27.9万，乳腺癌已然成为女性恶性肿瘤中的头号杀手！
而引起女性乳腺癌其中一个重要诱因便是 —— 环境荷尔蒙（又名︰环境雌激素、环境激素）。
什么是环境荷尔蒙？
环境荷尔蒙是指环境中存在的一些能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质的总称。环境荷尔蒙的来源于人类的生产和生活，被释放到周围环境中之后对人体和动物体内的正常激素功能施加影响，从而影响内分泌系统。
此类物质会改变人体和动物体内正常激素水平，直接影响人类的生殖功能、生殖器肿瘤、免疫系统和神经系统。
环境荷尔蒙为何成为乳腺癌诱因？
乳腺癌这种疾病与荷尔蒙息息相关，环境荷尔蒙会和女性身体中的雌激素受体结合。这种反应如果长期进行，则可能会导致人体内雌性荷尔蒙过高，诱发乳腺增生、子宫内膜增生、月经不调等一系列妇女疾病，甚至产生癌变。
特别是存在于保鲜膜中的塑化剂、塑胶餐具中的双酚A，不仅能通过雌激素受体来促进癌细胞的分裂和繁殖，还可能会干扰乳腺癌治疗药物的疗效。
环境荷尔蒙可以说无处不在，日常生活会接触到的各种材料以及室内空气，包括：塑胶制品中的双酚A、室内未消散的甲醛、室内杀虫剂中的化学成分等，都归类于环境荷尔蒙。因此我们更需要留意环境荷尔蒙对身体的影响，不能掉以轻心。
预防环境荷尔蒙有妙招
虽然目前仍没有一种方式能完美保证“绝对不会接触到”环境荷尔蒙，但只要注意食品安全、室内卫生，就可以尽量减少环境荷尔蒙对人体造成的影响！那么有哪些妙招呢？且听我们娓娓道来。
1. 妥善选择健康食物摄入
食物是环境荷尔蒙散播的重要途径，选择绿色健康的食物势在必行。另外保持饮食多样化，定期食用不同类型的食物，也可以避免化学物质在体内持续累积。 建议多食用谷物和黄绿叶菜，有利于将体内的环境荷尔蒙排出体外。
2. 减少塑胶餐具的使用
不重复使用一次性餐具，减少塑胶餐具的使用，以及在加热食物时遵循食物容器所适用的温度范围，这些大家已经很熟悉的做法，都可以很大幅度降低我们摄入的环境荷尔蒙剂量。
当然更重要的是：在日常生活中做好资源回收，让废弃物中的化学物质不至于流入环境造成污染，从来源上控制环境荷尔蒙的“肆虐”。
3. 注意室内空气质量
在家居生活中，难免接触到不同的家具与装修材料，其中的化学物质对人体有着很大的伤害。
比如家具黏合剂中的甲醛会引起皮肤过敏、刺激眼睛和呼吸道，正是导致乳腺癌的真凶之一。
耐火材料、绝缘材料、水泥制品中的石棉也是致癌物质。因此大家在装修室内环境的时候，要注意选材、简化装修，同时保持良好的室内空气条件，或使用空气净化器辅助。
如此看来，想要预防环境荷尔蒙对乳房健康造成的影响，并非难事；只要在生活中更加细心，妥善选择食物与容器，即可大大减少环境荷尔蒙的摄入。但家庭装修与新家具添置，或多或少都会对室内空气质量造成影响，所以下面的“它们”必不可少！
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