每当天气逐渐转凉的时候，高血压人士的健康就格外受到关注。皆因血压指数和温度有着莫大的联系，而冬天则是高血压多发季。
为什么低温天气易致血压升高？
现在已经是深秋，冬天快来了，冷空气也开始全范围降临。寒冷的气候一方面会刺激人体外周的血管收缩，这样血液流通的管道就会变窄，血液循环受到了阻力；另一方面低温季节汗液蒸发量和血流速度都较低，因此血容量会增加。最终导致秋冬的时候，血压更易升高或出现不稳定状况。
因此在气温低的季节，我们要更注重血压指数的变化，特别是如果家里有老人家或者高血压患者，也要悉心照料，做好准备工作，预防血压不稳定。
上面的7个小锦囊，不仅血压不稳人士自己要了解，其家人也应该学习。把医生的电话、药物的摆放位置贴在家中显眼处，也有助于处理应急情况。
除了以上的7个生活习惯之外，在饮食上也需要进行仔细挑选。
秋冬预防高血压，吃多吃少有讲究
在饮食上，应该按照低盐、低胆固醇、避免烟酒、高钾、高纤维素的标准来安排。
1.低盐
加工食品、速食食品中通常添加了大量的盐，而这也就表示食物中的钠含量很高。而钠含量过高会导致血液中的水分滞留，使血压升高，增加心脏负担。因此应该少吃高盐食品。
2.低胆固醇
起酥的糕点面包、煎炸食品等高胆固醇食物中，常含有反式脂肪，会增加血管堵塞的机率，使血管受压。
3.避免烟酒
烟酒均会导致心率加快，刺激血管，令血压增加。避免烟酒可降低高血压风险。
4.高钾
多种蔬菜水果含有丰富的钾，有助于身体排出多余的钠，使血压下降。香蕉、菠菜、海带、木耳都是含钾量较高的蔬菜。
5.高纤维素
纤维素有助增加饱腹感，减少食欲同时降低人体对脂肪的吸收，促进排便排毒，对降低血压也有裨益。平时可以适量增加对蔬菜水果、全谷类和根茎类的摄入。
畅通干净的血管，能使血液顺利通过，有助于减少引起高血压的危险因素。而血管中的纳米细菌，就是造成血管堵塞的元凶之一！纳米细菌会在血管壁上形成一层钙质外壳，导致动脉硬化，血压更易上升。因此我们需要清理血管中的纳米细菌，保持血管弹性！
注意气候变化
及早做好准备
预防血压不稳
护管素Veinesco有助减少影响心血管健康的主要元凶 - 纳米细菌，有助改善血管的钙化现象，使血管保持弹性和通畅，血流正常流动，为心脏持续稳定供血，从根源守护心血管健康，有助减低心肌梗塞的发生机率。它更含有辅酶Q10以及抗氧化混合物，有助减少坏胆固醇在血管内的囤积及氧化，令心血管保持年轻状态，持续为身体提供能量和活力。
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注意生活习惯和饮食
为秋冬血管健康把好关！
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