农历新年前后是流感的高发时期，不少儿童或会出现感冒的症状。如果没有及时就医，更有可能会导致病情恶化。其中免疫力与预防流感息息相关，想要增强免疫力，可以从饮食习惯着手。良好饮食习惯有助儿童的身体变得更强壮，不让病毒有机可乘。然而父母易忽略饮食对免疫力的重要性，让孩子在新年期间更易患上流感。
为何新年前后是流感的高峰时期？
流感高峰期一般在每年的1月至3月，农历新年前后更是流感病毒的活跃时期。随着温度改变以及新年期间人流较为密集，病菌的传播速度会急剧加快，导致有不少免疫力较低的儿童也会患上流感。
流行性感冒是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，患者有可能会出现发热、头痛、四肢疼痛等症状，甚至出现严重疾病。每逢过年，都会有许多儿童患上流感。因此，父母应该努力增强孩子的免疫力。
调整生活习惯，增强免疫力
不想节前生病，就要增强免疫力！眼看着快要过年了，父母可以从孩子的生活习惯着手，有助改善孩子的抵抗力，一起健健康康过年。
1. 充足睡眠
睡眠不足，有可能会影响儿童免疫系统的运作！熟睡的时候，体内贺尔蒙的分泌量会上升，从而促进免疫细胞的生长。建议儿童在10时前进入睡眠状态，让身体好好休息，在新年期间也不要因为贪玩而太晚睡。
2. 摄取充足水分
新年常在外用餐，小朋友都喜欢喝汽水。但这样有可能会降低免疫力，建议家长适当控制孩子对饮料的摄取，转而鼓励他们多喝水。当身体拥有充足的水分，才能正常发挥功能、增强免疫力。尤其在新年期间，儿童经常四处走动、跑跑跳跳，对水的需求就更高了。
3. 均衡饮食
营养不足会降低免疫能力，如果平时经常偏食，那么一遇上流感高峰期就更易“中招”。建议父母从小为孩子培养良好饮食习惯，适量进食有助增强免疫力的营养素，像是蛋白质、维生素、硒、锌等都是优质营养来源。新年期间更要注意孩子饮食，让孩子的免疫力满格！
有助提升免疫力的营养素
既然均衡饮食对儿童增强免疫力占有相当重要的地位，那么有哪些营养素有助提升免疫力呢？
1. 维生素A
新年期间，不少儿童都会与亲友吃团年饭。用餐时可以适量点选一些有营养的食物，像是西红柿、核桃仁、南瓜等都是蕴含丰富维生素A的食物，有助维持呼吸道及肠道健康，同时保护黏膜组织，抵抗病菌的入侵。
2. 维生素C
拜年是新年的传统习俗，不少父母都会准备水果礼盒。大家不妨选择一些有助增强免疫力的食物，其中柑桔、血橙、樱桃等都是不错的选择。当中的维生素C有助强化抗氧化能力，降低患上流感的机会。
3. 维生素D
新年期间时常都会吃吃喝喝，那些油角、煎糕虽然美味可口，但对儿童的健康也会造成影响。父母可以为孩子准备一些较健康的小食，例如未调味的瓜子、坚果等，有助活化儿童的免疫系统，帮助增强免疫力以及消除疲劳。
4. 奥米加-3脂肪酸
不少儿童都会在新年期间写春联、放鞭炮，一同庆祝农历新年。当他们停下笔或休息时，可以适量进食富含奥米加-3脂肪酸的食物，减少儿童身体的发炎反应、增强免疫力。还可以抑制炎症、预防疾病，像是奇亚籽、酪梨、核桃等都是不错的配搭。
5. 植物营养素
各种不同的蔬菜、水果、谷物、坚果以及豆类，都蕴含丰富的植物营养素。植物营养素有助抗氧化、调节内分泌，还可以迅速提高孩子的免疫力，减少多种疾病及流感的发生。在新年期间，父母可以为孩子准备不同颜色的蔬果，让孩子吸收更多丰富的营养。
新年前后将进入流感高峰期
均衡饮食，助儿童提升免疫力
全衡健儿素全面照顾儿童成长所需，每片咀嚼片均含有一系列的维生素、矿物质和超级植物精华等基础营养成分，不仅可以满足儿童的每日营养摄取量，更进一步优化营养结构，增强儿童的免疫力！全衡健儿素含有维生素B群，维生素D等营养素，促进孩子脑部发育，助儿童抵抗免疫力的挑战，预防流感。
田园果蔬饮每杯都含有将近2斤蔬菜营养，再加上新鲜的发芽种子营养和消化酵素，帮助孩子消化和吸收。含有氨基酸、优质酵素和超级水果精华，同时通过低温烘干处理锁住嫩芽的丰富营养，带给孩子纯净的维生素、矿物质和植化素。均衡的营养吸收，有助增强免疫力，降低患上流感的机会！对于不喜欢吃水果的孩子来说，喝田园果蔬饮可以帮助吸收果蔬营养、维持肠道健康，从而容易让营养较容易被身体吸收，有效预防流感。
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